把这些反思记下来，不是为了自我批判，是为了以后别忘。 关于逃避 自我逃避不是因为懒，是因为不知道如何面对 躲进小说、不回消息、闭口不谈，本质上都是在找安全的地方 知道“这样不对”，说明自我觉察还在 短期逃避可以，长期不行！ 关于习惯 意志力...