把这些反思记下来，不是为了自我批判，是为了以后别忘。

关于逃避

• 自我逃避不是因为懒，是因为不知道如何面对

• 躲进小说、不回消息、闭口不谈，本质上都是在找安全的地方

• 知道“这样不对”，说明自我觉察还在

• 短期逃避可以，长期不行！

关于习惯

• 意志力会用完，用完就不想动

• 习惯比意志重要

• 自己不是情绪驱动的人，需要靠习惯驱动

关于自信

• 自信是从做成的事里长出来的
• 做成的事太少，自信就长不出来
• 提醒：没做成事之前，别指望自信会自己来！！！